Cours de Pilates 2018- 2019

Les cours collectifs (Pilates au sol) se déroulent au Centre KDance à Léguevin.

Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi
		09h30 - 10h25 Pilates	09h30 - 10h25 Pilates intermédiaires/avancés
	11h15 - 12h10 Pilates avec SwissBall		10h30 - 11h25 Pilates – rythme plus doux
	12h30 - 13h25 Pilates
18h30 - 19h25 Pilates			18h30 – 19h25 Pilates avec SwissBall
19h30 - 20h25 Pilates intermédiaires/avancés			19h30 – 20h25 Pilates  intermédiaires/avancés
		20h30 - 21h25 Pilates

 

Complet

​Prix

Un cours par semaine : €360
Trimestriellement : 3 paiements (€135, €135, €90)
Mensuellement : 10 paiements (€36 x 10)

Deux cours par semaine : €660
Trimestriellement : 3 paiements (€245, €245, €170)
Mensuellement : 10 paiements (€66 x 10)

Dates
Les dates des cours sont :

• Lundi 10 septembre 2018 – jeudi 13 décembre 2018
• Lundi 7 janvier 2019 – jeudi 18 avril 2019
• Lundi 6 mai 2019 – jeudi 27 juin 2019

Il n’y aura pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés.

Les cours sont limités à 14 personnes par groupe (à l'exception du cours avec le ballon – 12 personnes par groupe).

Inscriptions
Les inscriptions pour les personnes inscrites cette année auront lieu du lundi 11 juin au jeudi 28 juin 2018.
Les nouvelles inscriptions commenceront du lundi 2 juillet 2018 au jeudi 18 juillet 2018, puis après  lundi  3 septembre 2018.
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Formuaire d'inscription. 

Horaires non contractuels, sous réserve de changement ou d’annulation.

 Descriptions de cours

Pilates
La méthode Pilates est excellente pour tout le monde et à tout âge, quel que soit votre métier et votre condition physique. Les mouvements précis et fluide permettent de renforcer les muscles de l’abdomen, des fessiers, du plancher pelvien et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.
Pilates vous apporte l’harmonie entre l’esprit et le corps en insistant sur la concentration, le contrôle, l’équilibre, la précision et la respiration.

Pilates – tous niveaux
Ce sera un cours pour tout le monde. Les débutants peuvent suivre ce cours mais en même temps c’est approprié pour les personnes avec plus d’expérience qui peuvent travailler sur un niveau plus élevé.

*Pilates – tous niveaux - rythme plus doux (jeudi 10h30 – 11h25)
Ce sera un cours pour tout le monde, les débutantes et aussi les personnes avec plus d’expérience mais à bon rythme en douceur. En plus il y aura plus d’exercices pour la santé des os.

Pilates – niveau intermédiaire/avancé
Ce sera une classe plus difficile, à un rythme légèrement plus rapide, ajoutant certains exercices plus avancés et un travail et un niveau plus élevé sur d’autres exercices. A titre indicatif, dans ce groupe, vous devez déjà avoir suivi des cours et connaître les exercices de base de la méthode Pilates.

Pilates – avec SwissBall
Le Swiss Ball est excellent pour le Pilates. Le Swissball peut être utilisé pour introduire tous les principes fondamentaux du Pilates telles que la respiration, l'alignement, le centrage et la concentration du corps et de l'esprit. Il ajoute aussi de nouveaux challenges pour tous les exercices Pilates .