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Pilates pour le Weekend
Je propose un cours de Pilates supplémentaire pour compléter votre cours collectif hebdomadaire. Vous pouvez le faire le week-end ou quand vous le souhaitez.
Je propose un cours de Pilates supplémentaire pour compléter votre cours collectif hebdomadaire. Vous pouvez le faire le week-end ou quand vous le souhaitez.
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Pilates 1a
50 mins Mixte Novembre 2022 |
Pilates 2a (+ élastique)
35 mins Mixte Novembre 2022 |
Pilates 3a (+ petit ballon)
40 mins Mixte /Intermédiaire Novembre 2022 |
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Pilates 1b (+ bâton)
40 mins Mixte Décembre 2022 |
Pilates 2b (+ haltères)
35 mins Mixte Décembre 2022 |
Pilates
30 mins Mixte Octobre 2024 |
Pilates pour le Ski
Je vous propose 3 vidéos de Pilates pour vous aider à préparer votre corps pour le ski, mais elles sont également utile pour d'autres sports et même dans votre vie quotidien.
Vous pouvez utiliser toutes les vidéos l' une après l'autre, ou choisissez une ou 2 selon vos besoins. Je vous suggère que vous pratiquer régulièrement, peut être 2 ou 3 fois par semaine.
N'hésitez pas à modifier ou éviter certains exercices s'ils ne sont pas les bons exercices pour votre corps. Prenez toujours bien soin de vous.
Je vous propose 3 vidéos de Pilates pour vous aider à préparer votre corps pour le ski, mais elles sont également utile pour d'autres sports et même dans votre vie quotidien.
Vous pouvez utiliser toutes les vidéos l' une après l'autre, ou choisissez une ou 2 selon vos besoins. Je vous suggère que vous pratiquer régulièrement, peut être 2 ou 3 fois par semaine.
N'hésitez pas à modifier ou éviter certains exercices s'ils ne sont pas les bons exercices pour votre corps. Prenez toujours bien soin de vous.
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Pilates pour le ski 1 : Jambes/fessiers debout, avec un bâton
10 mins Intermédiaire Novembre 2021 |
Pilates pour le ski 2 : le "core", particulièrement les obliques
15 mins Intermédiaire Novembre 2021 |
Pilates pour le ski 3 : Equilibre debout, avec un bâton
10 mins Intermédiaire Novembre 2021 |
Pilates avec petit matériel
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Pilates avec un bâton (ou un manche à balai)
40 mins Intermédiaire /Mixte Octobre 2021 Pilates avec le 'Magic Circle' (l'anneau)
45 mins Intermédiaire Mai 2020 Pilates avec les haltères
50 mins Mixte/Intermédiaire Novembre 2024 |
Pilates avec petit ballon
40 mins Intermédiaire /Mixte Juillet 2021 Pilates avec petits matériels
50 mins Intermédiaire /Mixte Avril 2020 |
Pilates avec élastique
40 mins Intermédiaire /Mixte Juillet 2021 Pilates avec le rouleau
45 mins Intermédiaire /Mixte Juin 2024 |
Pilates avec le SwissBall
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Pilates avec le ballon - La respiration 1
40 mins Mixte /Intermédiaires Janvier 2024 |
Pilates avec le ballon - La respiration 2
45 mins Mixte /Intermédiaires Janvier 2024 |
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Pilates avec le ballon 1
30 mins Mixte /Intermédiaires Avril 2018 |
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Ma routine matinale de Pilates
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Ma routine matinale
15 mins Intermédiaire /Mixte Noël 2019 |
Ma routine matinale 2
20 mins Intermédiaire /Mixte Avril 2020 |
Ma routine matinale 3
10 mins Intermédiaire /Mixte Avril 2020 |
Autres vidéos
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"Reformer on the Mat"
50 mins Intermédiaire Octobre 2021 Séance douce
20 mins Douce Noël 2019 Pilates pour les vacances d'été
30 mins Mixte Eté 2016 |
Pilates pour le golf
35 mins Douce/Mixte Mars 2020 Anglais Pilates pour Toussaint (2)
40 mins Intermédiaires Toussaint 2018 |
Pilates pour Toussaint (1)
40 mins Mixte Toussaint 2018 Pilates
30 mins Mixte Avril 2018 |